2022.02.28ゆがみの改善
現代病
現代ではコロナ禍ということもあり、家で仕事をする人が大幅に増え
通勤での移動ですら身体を動かさなくなってしまいました。
実は身体を動かさないと、肩こり、腰痛以外にもより深刻な事態を招いてしまうのです。
思考が遅くなり判断力が鈍り、集中力と記憶力が損なわれていることがわかっています。
その他にも不安やうつになりやすく、認知機能も損なわれて、頭の回転が遅くなるのです。
このような症状を改善する運動というのが何度もお話してきた、「ウォーキング」です。
ウォーキングにうつ病を防ぐ効果があることも明らかになっていて
毎日20～30分ほど歩くことで、うつ病を予防できて気持ちが晴れやかになります。
「なぜ治るのか」を理解するためには、私たちの感情を制御している脳内物質について知る必要があります。
「セロトニン」「ノルアドレナリン」「ドーパミン」の３つです。
専門用語で、「神経伝達物質」と呼ばれる脳内物質で私たちの感情に影響をおよぼしています。
うつ病は、この３つの神経伝達物質が欠乏することと密接に関わっていると考えられ
抗うつ剤による薬物療法の多くは、これらを増やすものです。
この３つは、感情を左右するだけでなく、ほかにも多くの働きを有しています。
人格の形成において重要な役割を果たし、集中力や意欲、意思決定などの認知能力にとっても欠かせない物質なのです。
セロトニンやノルアドレナリン、ドーパミンは薬や運動で、その量を増やすことができます。
運動の場合、効果はたいてい運動を終えたときに感じられ
その状態は1時間から数時間続きます。定期的に運動をすれば、分泌される量も徐々に増えていきます。
そして、効果も数時間にとどまらず、丸１日続くようになるのです。
デスクワークが多い方は是非ウォーキングからでもいいので、始めてみて下さい。
2026.10.22しびれの改善
ぎっくり腰で「温める・揉む」は絶対にNG！早く治すための正しい初期対応と対処法
突然襲ってくる腰の激痛、「ぎっくり腰」。
重いものを持ち上げた瞬間だけでなく、朝ベッドから起き上がろうとした時や、靴下を履こうと前かがみになった瞬間など、日常のふとした動作で起こることも少なくありません。
あまりの痛みに耐えかねて、良かれと思って次のような対処をしていませんか？
実はこれ、すべてぎっくり腰を悪化させてしまう代表的なNG行為です。
なぜ、温めたり揉んだりしてはいけないのでしょうか？
それは、ぎっくり腰の本当の原因が「骨盤の土台にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）が緩んで噛み合わせがズレてしまったことによる捻挫」だからです。
足首をグキッと激しく挫いたときのことを思い出してみてください。
足首がパンパンに腫れて熱を持っているときに、お風呂で温めたり強く揉んだりしませんよね。
ぎっくり腰も全く同じです。関節の内部で強い摩擦熱と炎症が起きて熱を持っている状態です。
そのタイミングで温めたり揉んだりすると、火に油を注ぐように炎症が広がり、翌朝起き上がれなくなるほどの激痛を招く原因になります。
もし急な激痛に襲われてしまったら、まずは以下の手順で落ち着いて対処してください。
痛い場所を押したり強く揉んだりすると、炎症を起こしている組織をさらに傷つけてしまいます。発症した当日は入浴を避け、シャワー程度で済ませましょう。
炎症を抑えるためには冷却（アイシング）が不可欠です。
ただし、冷凍庫から出したばかりの保冷剤や冷却ジェルは凍傷のリスクがあります。ビニール袋や氷嚢に「氷」と「少量の水」を入れ、骨盤・腰の熱を持っている部分に15〜20分ほど当てて冷やしてください。
「痛いから1週間ずっと寝たきりで過ごす」というのは、現在の医学では推奨されていません。長期間安静にしすぎると関節が固まり、かえって回復が遅れてしまいます。
激痛のピークが落ち着いたら、痛みの出ない範囲で少しずつ歩くなど、日常の動きを再開していくことが早期回復の近道です。
富士見台駅前で17年、多くの腰痛・ぎっくり腰をサポートしてきた当院では、炎症を起こしている腰を力任せに押したり、骨をボキボキ鳴らすような危険な施術は一切行いません。
全員が国家資格を持つプロとして、痛みのない繊細な手技で関節本来の機能を回復させ、早期にしっかり自分の足で歩ける状態を目指します。
ぎっくり腰は、「痛みが落ち着いた＝完全に治った」ではありません。
骨盤の土台のズレを放置したままだと、数ヶ月〜数年後に高い確率で再発を繰り返します。
「動くのがやっとで靴下も履けない」
「仕事を休めないので早く復帰したい」
という方は、我慢せずにお早めにご相談ください。
【院情報】
痛くないやさしい整体 toreta整体院 富士見台院
・住所：東京都練馬区貫井3丁目1-11 イノセント・ウィング（西武池袋線 富士見台駅すぐ）
・近隣エリア：練馬高野台駅・中村橋駅からも自転車で5〜8分
・お電話：03-5848-8252
・受付時間：月〜金 10:00〜22:00 / 土日 10:00〜19:00
2026.06.07しびれの改善
【海外のお客様からの嬉しい口コミ】長年の慢性的な腰痛・股関節の痛みが楽に！
こんにちは、toreta整体院 富士見台院の寺村です。
先日、当院に長年通ってくださっているお客様から、Googleマップにとても嬉しく、励みになる英語の口コミをいただきました！非常に心のこもった温かい内容でしたので、こちらで日本語訳と一緒にご紹介させていただきます。
【いただいた温かいお声（口コミ内容）】（日本語訳）「何年もここに通っています。先生はとても親切で、私の慢性的な腰や股関節の痛みに親身になってくれました。本当にオススメです！」（英語原文）”I have been going here for years, the sensei is super friendly and has helped with my chronic back and hip pain. Totally recommended”
【院長からの感謝のメッセージ】いつも当院を信頼して長く通っていただき、本当にありがとうございます！原文で「the sensei」と書いてくださっているのを見て、言葉の壁を越えて深い信頼関係を築けているんだなと、スタッフ一同とても胸が熱くなりました。
最初は慢性的な腰の重さや、歩くたびに響く股関節の不調にお悩みでしたが、回数を重ねるごとに痛みが引き、今では日常生活を快適に過ごしていただけているようで何よりです。
「本当にオススメ」という最高の褒め言葉を励みに、これからもより一層、お一人お一人に寄り添った丁寧な施術を徹底してまいります。
【同じように長年の痛みでお悩みの方へ】当院には、富士見台駅周辺をはじめ、練馬高野台や中村橋エリアからも「どこに行っても良くならなかった慢性的な腰痛」「股関節の痛み」を抱えた方が多くご来院されています。
「もうこの痛みとは付き合っていくしかないのかな…」と諦める前に、ぜひ一度、toreta整体院 富士見台院へご相談ください。
お体の状態に関わらず、どなたでも安心してリラックスできる空間をご用意して、お待ちしております！
【LINEでのご相談・ご予約はこちら】気になることや不安なことがあれば、まずはLINEからお気軽にご相談ください！院長の寺村が責任を持ってご返信いたします。以下のURLをタップすると、すぐに友だち追加・メッセージ送信が可能です！
https://lin.ee/zXnhcO0
2026.04.19しびれの改善
富士見台整体・練馬高野台整体で15年以上通い続けてくださる患者様の声｜腰痛・肩こり・ぎっくり腰ならtoreta整体院
富士見台整体・練馬高野台整体をお探しの方、また中村橋・石神井公園エリアからも多くの患者様にご来院いただいているtoreta整体院です。先日、長年にわたって通院してくださっている患者様から、とても嬉しいお言葉をいただきました。
「からだのピンチを可能な限り早急に助けてくれます。腰・背中・肩首のメンテナンスで15年以上も定期的に通院していますが、先生側も都度最新の治療方法や器具に更新して最新最善の治療をしてくれています。予約で埋まっている中でも急な腰痛やぎっくり腰にも何とか時間を工面して何度も助けてくれて感謝しています。」
15年以上にわたり信頼してご来院いただけていること、スタッフ一同、本当に励みになっています。
■ 富士見台・中村橋でぎっくり腰・急な腰痛が出たら
「予約でいっぱいなのに、急なぎっくり腰でも何とかしてもらえた」というお声を、これまでも多くいただいてきました。富士見台整体として、慢性的な痛みはもちろん、突然のからだのSOSにも、できる限り寄り添いたいという気持ちで日々施術にあたっています。
■ 常に最新の施術を取り入れる整体院
toreta整体院では、開院以来ずっと、施術方法や器具のアップデートを続けてきました。「同じ方法に慣れたまま続ける」ではなく、患者様により良い結果をご提供するために、日々学び続けることを大切にしています。
■ 練馬高野台・石神井公園エリアの腰痛・肩こり、定期メンテナンスのすすめ
この患者様のように、月に一度・数週間に一度のメンテナンスを継続されている方は、急な痛みが出にくく、出ても回復が早い傾向があります。練馬高野台整体・石神井公園整体をお探しの方も、「痛くなってから来る」より「痛くならない状態をキープする」ことを、ぜひ一緒に目指しましょう。
腰・背中・肩首のお悩みは、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ：03-5848-8252 富士見台駅 徒歩1分｜toreta整体院 富士見台院
2026.04.15しびれの改善
【練馬区PayPay還元】最大20％お得に！toreta整体院で賢く身体のメンテナンス
こんにちは、toreta整体院です。
本日2026年4月15日より、練馬区でお得なキャンペーンが始まりました！
当院も対象店舗となっておりますので、詳細をお知らせいたします。
練馬区「最大20%戻ってくるキャンペーン」概要
今回のキャンペーンは、期間中にPayPayでお支払いいただくと、決済額の最大20%がポイントとして還元される大変お得な内容です。
・実施期間： 2026年4月15日 〜 6月14日まで
・還元率： 最大20%（PayPayポイント）
・付与上限： 1回につき3,000ポイント / 期間中合計10,000ポイント
この機会に「根本からのメンテナンス」を
富士見台で17年、都立家政で15年。toreta整体院では、一時的なリラクゼーションではなく、お身体の不調を根本から見直す施術を大切にしています。
「気になっていたけど、なかなか一歩が踏み出せなかった」
「最近、肩こりや腰痛が慢性化している」
そんな方は、ぜひこのお得な期間を「自分への投資」としてご活用ください。
アクセス情報
当院は、富士見台駅から徒歩1分と非常に通いやすい場所にございます。練馬高野台や中村橋エリアにお住まいの方、通勤で駅をご利用の方も、ぜひお気軽にお立ち寄りください。
2026.03.24しびれの改善
【練馬区・富士見台】産後の腰痛で歩けない・座れない…その原因と解消法
「歩くのも、寝起きするのも痛い…」
「座っていられないほど腰がつらい」
「赤ちゃんを抱っこしてあげたいのに、体が動かない」
産後、このような絶望的な痛みや、足の軽いしびれにまで悩まされているママさんは少なくありません。練馬高野台や富士見台エリアにお住まいのママさんからも、こうした切実なご相談をよくいただきます。
原因は、出産によって**「開ききった骨盤」**にあります。
本来、出産時に最大まで開いた骨盤は、時間をかけて徐々に閉じていく必要があります。しかし、育児による無理な体勢や筋力低下が重なると、骨盤が正しい位置に戻らず、ゆがんだまま固まってしまいます。これが、激しい痛みやしびれを引き起こす「産後腰痛症」の正体です。
骨盤という土台が不安定なままでは、どんな動作も苦痛になってしまうのは当然のことなのです。
当院では、産後のデリケートな骨盤のメカニズムを深く理解したうえで、ゆがんだ骨盤を根本から整えていきます。
大きな特徴は、**「特殊な骨盤矯正器具」**を使用した施術です。
バキバキと強い力をかけるのではなく、器具を用いて安全かつ的確に骨盤を締めていきます。このアプローチにより、多くのママさんたちが産後腰痛症を克服し、笑顔を取り戻されています。
先日来院されたママさんも、当初は「歩くことすらままならない」と涙ぐんでいらっしゃいました。しかし、施術を重ねるごとに骨盤が安定し、今では**「あんなに痛かったのに、今は子供と一緒に走れるようになりました！」**と、大変喜んでくださっています。
「産後だから仕方ない」と諦める必要はありません。
toreta整体院は富士見台駅からすぐの場所にあり、練馬高野台からもアクセスしやすい立地です。
抱っこができないほどの痛み、足のしびれ、座っていられない辛さ……。
その悩み、一人で抱え込まずに当院にご相談ください。骨盤を正しく整えて、また元気に育児を楽しめる体を取り戻しましょう。
2026.02.16しびれの改善
【改善事例】腰を伸ばすと足に痛みが走る腰痛｜富士見台・練馬高野台の整体
toreta整体院の寺村です。
今回は、遠方から久しぶりにご来院された患者様の改善事例をご紹介します。「近くの治療院に行っても良くならなかった」という頑固な腰痛と足のしびれでお悩みでしたが、当院の施術で劇的に改善されました。
富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方で、同じような症状にお悩みの方の希望になれば幸いです。
今回ご来院されたのは、以前当院に通われていた患者様です。
お話を伺うと、**「去年の11月から腰が痛くて、腰を伸ばそうとすると足に痛みが走って伸ばせない」**という辛い状態でした。ご自宅近くの接骨院に通われていたそうですが、残念ながら全く改善が見られず、「やっぱり先生のところじゃないとダメだ」と、当院を思い出して遠方から足を運んでくださいました。
・早速検査を行ってみると、以下の状態が確認できました。
・左骨盤の潤滑不全（骨盤の動きが悪くなり、滑らかに動いていない）
腰椎の柔軟性が欠如（長い間悪い状態が続いたため、背骨が固まっている）腰を伸ばすと足に痛みが走るのは、単なる腰の筋肉痛ではなく、この「骨盤の機能不全」と「腰椎の硬さ」が神経に負担をかけていることが根本原因でした。
当院で行ったアプローチは以下の通りです。
1 toreta式骨盤矯正：まずは土台となる骨盤の滑りを良くします。
2 背骨の矯正：ガチガチに固まった腰椎に柔軟性が出るように調整しました。
3 WHスクワット指導：ご自宅でも良い状態を維持し、骨盤を安定させるための正しいスクワットを指導しました。
施術を重ねるごとの変化は劇的でした。
4回目の来院：ほぼ痛みが取れる状態まで回復。
5回目の来院：**痛みが完全に消失！**腰を伸ばしても足に痛みは走りません。
そして、患者様からこんな嬉しいお言葉をいただきました。「やっぱりここ（toreta整体院）だなって思いました（笑）」この言葉が、私にとって何よりの報酬です。遠くから信じて来てくださり、本当にありがとうございました。
「近くの治療院に行っているけれど良くならない」「腰を伸ばすと足が痛む」という方は、痛い場所だけでなく、骨盤の潤滑や背骨の柔軟性に原因があるかもしれません。
toreta整体院は、富士見台駅・練馬高野台エリアで、長引く痛みの根本改善を目指しています。「やっぱりここだな」と言っていただけるよう、全力でサポートいたします。お辛い症状、ぜひ一度ご相談ください。
2026.10.22しびれの改善
ぎっくり腰で「温める・揉む」は絶対にNG！早く治すための正しい初期対応と対処法
突然襲ってくる腰の激痛、「ぎっくり腰」。
重いものを持ち上げた瞬間だけでなく、朝ベッドから起き上がろうとした時や、靴下を履こうと前かがみになった瞬間など、日常のふとした動作で起こることも少なくありません。
あまりの痛みに耐えかねて、良かれと思って次のような対処をしていませんか？
実はこれ、すべてぎっくり腰を悪化させてしまう代表的なNG行為です。
なぜ、温めたり揉んだりしてはいけないのでしょうか？
それは、ぎっくり腰の本当の原因が「骨盤の土台にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）が緩んで噛み合わせがズレてしまったことによる捻挫」だからです。
足首をグキッと激しく挫いたときのことを思い出してみてください。
足首がパンパンに腫れて熱を持っているときに、お風呂で温めたり強く揉んだりしませんよね。
ぎっくり腰も全く同じです。関節の内部で強い摩擦熱と炎症が起きて熱を持っている状態です。
そのタイミングで温めたり揉んだりすると、火に油を注ぐように炎症が広がり、翌朝起き上がれなくなるほどの激痛を招く原因になります。
もし急な激痛に襲われてしまったら、まずは以下の手順で落ち着いて対処してください。
痛い場所を押したり強く揉んだりすると、炎症を起こしている組織をさらに傷つけてしまいます。発症した当日は入浴を避け、シャワー程度で済ませましょう。
炎症を抑えるためには冷却（アイシング）が不可欠です。
ただし、冷凍庫から出したばかりの保冷剤や冷却ジェルは凍傷のリスクがあります。ビニール袋や氷嚢に「氷」と「少量の水」を入れ、骨盤・腰の熱を持っている部分に15〜20分ほど当てて冷やしてください。
「痛いから1週間ずっと寝たきりで過ごす」というのは、現在の医学では推奨されていません。長期間安静にしすぎると関節が固まり、かえって回復が遅れてしまいます。
激痛のピークが落ち着いたら、痛みの出ない範囲で少しずつ歩くなど、日常の動きを再開していくことが早期回復の近道です。
富士見台駅前で17年、多くの腰痛・ぎっくり腰をサポートしてきた当院では、炎症を起こしている腰を力任せに押したり、骨をボキボキ鳴らすような危険な施術は一切行いません。
全員が国家資格を持つプロとして、痛みのない繊細な手技で関節本来の機能を回復させ、早期にしっかり自分の足で歩ける状態を目指します。
ぎっくり腰は、「痛みが落ち着いた＝完全に治った」ではありません。
骨盤の土台のズレを放置したままだと、数ヶ月〜数年後に高い確率で再発を繰り返します。
「動くのがやっとで靴下も履けない」
「仕事を休めないので早く復帰したい」
という方は、我慢せずにお早めにご相談ください。
【院情報】
痛くないやさしい整体 toreta整体院 富士見台院
・住所：東京都練馬区貫井3丁目1-11 イノセント・ウィング（西武池袋線 富士見台駅すぐ）
・近隣エリア：練馬高野台駅・中村橋駅からも自転車で5〜8分
・お電話：03-5848-8252
・受付時間：月〜金 10:00〜22:00 / 土日 10:00〜19:00
2026.06.07しびれの改善
【海外のお客様からの嬉しい口コミ】長年の慢性的な腰痛・股関節の痛みが楽に！
こんにちは、toreta整体院 富士見台院の寺村です。
先日、当院に長年通ってくださっているお客様から、Googleマップにとても嬉しく、励みになる英語の口コミをいただきました！非常に心のこもった温かい内容でしたので、こちらで日本語訳と一緒にご紹介させていただきます。
【いただいた温かいお声（口コミ内容）】（日本語訳）「何年もここに通っています。先生はとても親切で、私の慢性的な腰や股関節の痛みに親身になってくれました。本当にオススメです！」（英語原文）”I have been going here for years, the sensei is super friendly and has helped with my chronic back and hip pain. Totally recommended”
【院長からの感謝のメッセージ】いつも当院を信頼して長く通っていただき、本当にありがとうございます！原文で「the sensei」と書いてくださっているのを見て、言葉の壁を越えて深い信頼関係を築けているんだなと、スタッフ一同とても胸が熱くなりました。
最初は慢性的な腰の重さや、歩くたびに響く股関節の不調にお悩みでしたが、回数を重ねるごとに痛みが引き、今では日常生活を快適に過ごしていただけているようで何よりです。
「本当にオススメ」という最高の褒め言葉を励みに、これからもより一層、お一人お一人に寄り添った丁寧な施術を徹底してまいります。
【同じように長年の痛みでお悩みの方へ】当院には、富士見台駅周辺をはじめ、練馬高野台や中村橋エリアからも「どこに行っても良くならなかった慢性的な腰痛」「股関節の痛み」を抱えた方が多くご来院されています。
「もうこの痛みとは付き合っていくしかないのかな…」と諦める前に、ぜひ一度、toreta整体院 富士見台院へご相談ください。
お体の状態に関わらず、どなたでも安心してリラックスできる空間をご用意して、お待ちしております！
【LINEでのご相談・ご予約はこちら】気になることや不安なことがあれば、まずはLINEからお気軽にご相談ください！院長の寺村が責任を持ってご返信いたします。以下のURLをタップすると、すぐに友だち追加・メッセージ送信が可能です！
https://lin.ee/zXnhcO0
2026.04.19しびれの改善
富士見台整体・練馬高野台整体で15年以上通い続けてくださる患者様の声｜腰痛・肩こり・ぎっくり腰ならtoreta整体院
富士見台整体・練馬高野台整体をお探しの方、また中村橋・石神井公園エリアからも多くの患者様にご来院いただいているtoreta整体院です。先日、長年にわたって通院してくださっている患者様から、とても嬉しいお言葉をいただきました。
「からだのピンチを可能な限り早急に助けてくれます。腰・背中・肩首のメンテナンスで15年以上も定期的に通院していますが、先生側も都度最新の治療方法や器具に更新して最新最善の治療をしてくれています。予約で埋まっている中でも急な腰痛やぎっくり腰にも何とか時間を工面して何度も助けてくれて感謝しています。」
15年以上にわたり信頼してご来院いただけていること、スタッフ一同、本当に励みになっています。
■ 富士見台・中村橋でぎっくり腰・急な腰痛が出たら
「予約でいっぱいなのに、急なぎっくり腰でも何とかしてもらえた」というお声を、これまでも多くいただいてきました。富士見台整体として、慢性的な痛みはもちろん、突然のからだのSOSにも、できる限り寄り添いたいという気持ちで日々施術にあたっています。
■ 常に最新の施術を取り入れる整体院
toreta整体院では、開院以来ずっと、施術方法や器具のアップデートを続けてきました。「同じ方法に慣れたまま続ける」ではなく、患者様により良い結果をご提供するために、日々学び続けることを大切にしています。
■ 練馬高野台・石神井公園エリアの腰痛・肩こり、定期メンテナンスのすすめ
この患者様のように、月に一度・数週間に一度のメンテナンスを継続されている方は、急な痛みが出にくく、出ても回復が早い傾向があります。練馬高野台整体・石神井公園整体をお探しの方も、「痛くなってから来る」より「痛くならない状態をキープする」ことを、ぜひ一緒に目指しましょう。
腰・背中・肩首のお悩みは、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ：03-5848-8252 富士見台駅 徒歩1分｜toreta整体院 富士見台院
2026.04.15しびれの改善
【練馬区PayPay還元】最大20％お得に！toreta整体院で賢く身体のメンテナンス
こんにちは、toreta整体院です。
本日2026年4月15日より、練馬区でお得なキャンペーンが始まりました！
当院も対象店舗となっておりますので、詳細をお知らせいたします。
練馬区「最大20%戻ってくるキャンペーン」概要
今回のキャンペーンは、期間中にPayPayでお支払いいただくと、決済額の最大20%がポイントとして還元される大変お得な内容です。
・実施期間： 2026年4月15日 〜 6月14日まで
・還元率： 最大20%（PayPayポイント）
・付与上限： 1回につき3,000ポイント / 期間中合計10,000ポイント
この機会に「根本からのメンテナンス」を
富士見台で17年、都立家政で15年。toreta整体院では、一時的なリラクゼーションではなく、お身体の不調を根本から見直す施術を大切にしています。
「気になっていたけど、なかなか一歩が踏み出せなかった」
「最近、肩こりや腰痛が慢性化している」
そんな方は、ぜひこのお得な期間を「自分への投資」としてご活用ください。
アクセス情報
当院は、富士見台駅から徒歩1分と非常に通いやすい場所にございます。練馬高野台や中村橋エリアにお住まいの方、通勤で駅をご利用の方も、ぜひお気軽にお立ち寄りください。
2026.03.24しびれの改善
【練馬区・富士見台】産後の腰痛で歩けない・座れない…その原因と解消法
「歩くのも、寝起きするのも痛い…」
「座っていられないほど腰がつらい」
「赤ちゃんを抱っこしてあげたいのに、体が動かない」
産後、このような絶望的な痛みや、足の軽いしびれにまで悩まされているママさんは少なくありません。練馬高野台や富士見台エリアにお住まいのママさんからも、こうした切実なご相談をよくいただきます。
原因は、出産によって**「開ききった骨盤」**にあります。
本来、出産時に最大まで開いた骨盤は、時間をかけて徐々に閉じていく必要があります。しかし、育児による無理な体勢や筋力低下が重なると、骨盤が正しい位置に戻らず、ゆがんだまま固まってしまいます。これが、激しい痛みやしびれを引き起こす「産後腰痛症」の正体です。
骨盤という土台が不安定なままでは、どんな動作も苦痛になってしまうのは当然のことなのです。
当院では、産後のデリケートな骨盤のメカニズムを深く理解したうえで、ゆがんだ骨盤を根本から整えていきます。
大きな特徴は、**「特殊な骨盤矯正器具」**を使用した施術です。
バキバキと強い力をかけるのではなく、器具を用いて安全かつ的確に骨盤を締めていきます。このアプローチにより、多くのママさんたちが産後腰痛症を克服し、笑顔を取り戻されています。
先日来院されたママさんも、当初は「歩くことすらままならない」と涙ぐんでいらっしゃいました。しかし、施術を重ねるごとに骨盤が安定し、今では**「あんなに痛かったのに、今は子供と一緒に走れるようになりました！」**と、大変喜んでくださっています。
「産後だから仕方ない」と諦める必要はありません。
toreta整体院は富士見台駅からすぐの場所にあり、練馬高野台からもアクセスしやすい立地です。
抱っこができないほどの痛み、足のしびれ、座っていられない辛さ……。
その悩み、一人で抱え込まずに当院にご相談ください。骨盤を正しく整えて、また元気に育児を楽しめる体を取り戻しましょう。
2026.02.16しびれの改善
【改善事例】腰を伸ばすと足に痛みが走る腰痛｜富士見台・練馬高野台の整体
toreta整体院の寺村です。
今回は、遠方から久しぶりにご来院された患者様の改善事例をご紹介します。「近くの治療院に行っても良くならなかった」という頑固な腰痛と足のしびれでお悩みでしたが、当院の施術で劇的に改善されました。
富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方で、同じような症状にお悩みの方の希望になれば幸いです。
今回ご来院されたのは、以前当院に通われていた患者様です。
お話を伺うと、**「去年の11月から腰が痛くて、腰を伸ばそうとすると足に痛みが走って伸ばせない」**という辛い状態でした。ご自宅近くの接骨院に通われていたそうですが、残念ながら全く改善が見られず、「やっぱり先生のところじゃないとダメだ」と、当院を思い出して遠方から足を運んでくださいました。
・早速検査を行ってみると、以下の状態が確認できました。
・左骨盤の潤滑不全（骨盤の動きが悪くなり、滑らかに動いていない）
腰椎の柔軟性が欠如（長い間悪い状態が続いたため、背骨が固まっている）腰を伸ばすと足に痛みが走るのは、単なる腰の筋肉痛ではなく、この「骨盤の機能不全」と「腰椎の硬さ」が神経に負担をかけていることが根本原因でした。
当院で行ったアプローチは以下の通りです。
1 toreta式骨盤矯正：まずは土台となる骨盤の滑りを良くします。
2 背骨の矯正：ガチガチに固まった腰椎に柔軟性が出るように調整しました。
3 WHスクワット指導：ご自宅でも良い状態を維持し、骨盤を安定させるための正しいスクワットを指導しました。
施術を重ねるごとの変化は劇的でした。
4回目の来院：ほぼ痛みが取れる状態まで回復。
5回目の来院：**痛みが完全に消失！**腰を伸ばしても足に痛みは走りません。
そして、患者様からこんな嬉しいお言葉をいただきました。「やっぱりここ（toreta整体院）だなって思いました（笑）」この言葉が、私にとって何よりの報酬です。遠くから信じて来てくださり、本当にありがとうございました。
「近くの治療院に行っているけれど良くならない」「腰を伸ばすと足が痛む」という方は、痛い場所だけでなく、骨盤の潤滑や背骨の柔軟性に原因があるかもしれません。
toreta整体院は、富士見台駅・練馬高野台エリアで、長引く痛みの根本改善を目指しています。「やっぱりここだな」と言っていただけるよう、全力でサポートいたします。お辛い症状、ぜひ一度ご相談ください。
2026.10.22しびれの改善
ぎっくり腰で「温める・揉む」は絶対にNG！早く治すための正しい初期対応と対処法
突然襲ってくる腰の激痛、「ぎっくり腰」。
重いものを持ち上げた瞬間だけでなく、朝ベッドから起き上がろうとした時や、靴下を履こうと前かがみになった瞬間など、日常のふとした動作で起こることも少なくありません。
あまりの痛みに耐えかねて、良かれと思って次のような対処をしていませんか？
実はこれ、すべてぎっくり腰を悪化させてしまう代表的なNG行為です。
なぜ、温めたり揉んだりしてはいけないのでしょうか？
それは、ぎっくり腰の本当の原因が「骨盤の土台にある仙腸関節（せんちょうかんせつ）が緩んで噛み合わせがズレてしまったことによる捻挫」だからです。
足首をグキッと激しく挫いたときのことを思い出してみてください。
足首がパンパンに腫れて熱を持っているときに、お風呂で温めたり強く揉んだりしませんよね。
ぎっくり腰も全く同じです。関節の内部で強い摩擦熱と炎症が起きて熱を持っている状態です。
そのタイミングで温めたり揉んだりすると、火に油を注ぐように炎症が広がり、翌朝起き上がれなくなるほどの激痛を招く原因になります。
もし急な激痛に襲われてしまったら、まずは以下の手順で落ち着いて対処してください。
痛い場所を押したり強く揉んだりすると、炎症を起こしている組織をさらに傷つけてしまいます。発症した当日は入浴を避け、シャワー程度で済ませましょう。
炎症を抑えるためには冷却（アイシング）が不可欠です。
ただし、冷凍庫から出したばかりの保冷剤や冷却ジェルは凍傷のリスクがあります。ビニール袋や氷嚢に「氷」と「少量の水」を入れ、骨盤・腰の熱を持っている部分に15〜20分ほど当てて冷やしてください。
「痛いから1週間ずっと寝たきりで過ごす」というのは、現在の医学では推奨されていません。長期間安静にしすぎると関節が固まり、かえって回復が遅れてしまいます。
激痛のピークが落ち着いたら、痛みの出ない範囲で少しずつ歩くなど、日常の動きを再開していくことが早期回復の近道です。
富士見台駅前で17年、多くの腰痛・ぎっくり腰をサポートしてきた当院では、炎症を起こしている腰を力任せに押したり、骨をボキボキ鳴らすような危険な施術は一切行いません。
全員が国家資格を持つプロとして、痛みのない繊細な手技で関節本来の機能を回復させ、早期にしっかり自分の足で歩ける状態を目指します。
ぎっくり腰は、「痛みが落ち着いた＝完全に治った」ではありません。
骨盤の土台のズレを放置したままだと、数ヶ月〜数年後に高い確率で再発を繰り返します。
「動くのがやっとで靴下も履けない」
「仕事を休めないので早く復帰したい」
という方は、我慢せずにお早めにご相談ください。
【院情報】
痛くないやさしい整体 toreta整体院 富士見台院
・住所：東京都練馬区貫井3丁目1-11 イノセント・ウィング（西武池袋線 富士見台駅すぐ）
・近隣エリア：練馬高野台駅・中村橋駅からも自転車で5〜8分
・お電話：03-5848-8252
・受付時間：月〜金 10:00〜22:00 / 土日 10:00〜19:00
2026.06.07しびれの改善
【海外のお客様からの嬉しい口コミ】長年の慢性的な腰痛・股関節の痛みが楽に！
こんにちは、toreta整体院 富士見台院の寺村です。
先日、当院に長年通ってくださっているお客様から、Googleマップにとても嬉しく、励みになる英語の口コミをいただきました！非常に心のこもった温かい内容でしたので、こちらで日本語訳と一緒にご紹介させていただきます。
【いただいた温かいお声（口コミ内容）】（日本語訳）「何年もここに通っています。先生はとても親切で、私の慢性的な腰や股関節の痛みに親身になってくれました。本当にオススメです！」（英語原文）”I have been going here for years, the sensei is super friendly and has helped with my chronic back and hip pain. Totally recommended”
【院長からの感謝のメッセージ】いつも当院を信頼して長く通っていただき、本当にありがとうございます！原文で「the sensei」と書いてくださっているのを見て、言葉の壁を越えて深い信頼関係を築けているんだなと、スタッフ一同とても胸が熱くなりました。
最初は慢性的な腰の重さや、歩くたびに響く股関節の不調にお悩みでしたが、回数を重ねるごとに痛みが引き、今では日常生活を快適に過ごしていただけているようで何よりです。
「本当にオススメ」という最高の褒め言葉を励みに、これからもより一層、お一人お一人に寄り添った丁寧な施術を徹底してまいります。
【同じように長年の痛みでお悩みの方へ】当院には、富士見台駅周辺をはじめ、練馬高野台や中村橋エリアからも「どこに行っても良くならなかった慢性的な腰痛」「股関節の痛み」を抱えた方が多くご来院されています。
「もうこの痛みとは付き合っていくしかないのかな…」と諦める前に、ぜひ一度、toreta整体院 富士見台院へご相談ください。
お体の状態に関わらず、どなたでも安心してリラックスできる空間をご用意して、お待ちしております！
【LINEでのご相談・ご予約はこちら】気になることや不安なことがあれば、まずはLINEからお気軽にご相談ください！院長の寺村が責任を持ってご返信いたします。以下のURLをタップすると、すぐに友だち追加・メッセージ送信が可能です！
https://lin.ee/zXnhcO0
2026.04.19しびれの改善
富士見台整体・練馬高野台整体で15年以上通い続けてくださる患者様の声｜腰痛・肩こり・ぎっくり腰ならtoreta整体院
富士見台整体・練馬高野台整体をお探しの方、また中村橋・石神井公園エリアからも多くの患者様にご来院いただいているtoreta整体院です。先日、長年にわたって通院してくださっている患者様から、とても嬉しいお言葉をいただきました。
「からだのピンチを可能な限り早急に助けてくれます。腰・背中・肩首のメンテナンスで15年以上も定期的に通院していますが、先生側も都度最新の治療方法や器具に更新して最新最善の治療をしてくれています。予約で埋まっている中でも急な腰痛やぎっくり腰にも何とか時間を工面して何度も助けてくれて感謝しています。」
15年以上にわたり信頼してご来院いただけていること、スタッフ一同、本当に励みになっています。
■ 富士見台・中村橋でぎっくり腰・急な腰痛が出たら
「予約でいっぱいなのに、急なぎっくり腰でも何とかしてもらえた」というお声を、これまでも多くいただいてきました。富士見台整体として、慢性的な痛みはもちろん、突然のからだのSOSにも、できる限り寄り添いたいという気持ちで日々施術にあたっています。
■ 常に最新の施術を取り入れる整体院
toreta整体院では、開院以来ずっと、施術方法や器具のアップデートを続けてきました。「同じ方法に慣れたまま続ける」ではなく、患者様により良い結果をご提供するために、日々学び続けることを大切にしています。
■ 練馬高野台・石神井公園エリアの腰痛・肩こり、定期メンテナンスのすすめ
この患者様のように、月に一度・数週間に一度のメンテナンスを継続されている方は、急な痛みが出にくく、出ても回復が早い傾向があります。練馬高野台整体・石神井公園整体をお探しの方も、「痛くなってから来る」より「痛くならない状態をキープする」ことを、ぜひ一緒に目指しましょう。
腰・背中・肩首のお悩みは、ぜひ一度ご相談ください。
ご予約・お問い合わせ：03-5848-8252 富士見台駅 徒歩1分｜toreta整体院 富士見台院
2026.04.15しびれの改善
【練馬区PayPay還元】最大20％お得に！toreta整体院で賢く身体のメンテナンス
こんにちは、toreta整体院です。
本日2026年4月15日より、練馬区でお得なキャンペーンが始まりました！
当院も対象店舗となっておりますので、詳細をお知らせいたします。
練馬区「最大20%戻ってくるキャンペーン」概要
今回のキャンペーンは、期間中にPayPayでお支払いいただくと、決済額の最大20%がポイントとして還元される大変お得な内容です。
・実施期間： 2026年4月15日 〜 6月14日まで
・還元率： 最大20%（PayPayポイント）
・付与上限： 1回につき3,000ポイント / 期間中合計10,000ポイント
この機会に「根本からのメンテナンス」を
富士見台で17年、都立家政で15年。toreta整体院では、一時的なリラクゼーションではなく、お身体の不調を根本から見直す施術を大切にしています。
「気になっていたけど、なかなか一歩が踏み出せなかった」
「最近、肩こりや腰痛が慢性化している」
そんな方は、ぜひこのお得な期間を「自分への投資」としてご活用ください。
アクセス情報
当院は、富士見台駅から徒歩1分と非常に通いやすい場所にございます。練馬高野台や中村橋エリアにお住まいの方、通勤で駅をご利用の方も、ぜひお気軽にお立ち寄りください。
2026.03.24しびれの改善
【練馬区・富士見台】産後の腰痛で歩けない・座れない…その原因と解消法
「歩くのも、寝起きするのも痛い…」
「座っていられないほど腰がつらい」
「赤ちゃんを抱っこしてあげたいのに、体が動かない」
産後、このような絶望的な痛みや、足の軽いしびれにまで悩まされているママさんは少なくありません。練馬高野台や富士見台エリアにお住まいのママさんからも、こうした切実なご相談をよくいただきます。
原因は、出産によって**「開ききった骨盤」**にあります。
本来、出産時に最大まで開いた骨盤は、時間をかけて徐々に閉じていく必要があります。しかし、育児による無理な体勢や筋力低下が重なると、骨盤が正しい位置に戻らず、ゆがんだまま固まってしまいます。これが、激しい痛みやしびれを引き起こす「産後腰痛症」の正体です。
骨盤という土台が不安定なままでは、どんな動作も苦痛になってしまうのは当然のことなのです。
当院では、産後のデリケートな骨盤のメカニズムを深く理解したうえで、ゆがんだ骨盤を根本から整えていきます。
大きな特徴は、**「特殊な骨盤矯正器具」**を使用した施術です。
バキバキと強い力をかけるのではなく、器具を用いて安全かつ的確に骨盤を締めていきます。このアプローチにより、多くのママさんたちが産後腰痛症を克服し、笑顔を取り戻されています。
先日来院されたママさんも、当初は「歩くことすらままならない」と涙ぐんでいらっしゃいました。しかし、施術を重ねるごとに骨盤が安定し、今では**「あんなに痛かったのに、今は子供と一緒に走れるようになりました！」**と、大変喜んでくださっています。
「産後だから仕方ない」と諦める必要はありません。
toreta整体院は富士見台駅からすぐの場所にあり、練馬高野台からもアクセスしやすい立地です。
抱っこができないほどの痛み、足のしびれ、座っていられない辛さ……。
その悩み、一人で抱え込まずに当院にご相談ください。骨盤を正しく整えて、また元気に育児を楽しめる体を取り戻しましょう。
2026.02.16しびれの改善
【改善事例】腰を伸ばすと足に痛みが走る腰痛｜富士見台・練馬高野台の整体
toreta整体院の寺村です。
今回は、遠方から久しぶりにご来院された患者様の改善事例をご紹介します。「近くの治療院に行っても良くならなかった」という頑固な腰痛と足のしびれでお悩みでしたが、当院の施術で劇的に改善されました。
富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方で、同じような症状にお悩みの方の希望になれば幸いです。
今回ご来院されたのは、以前当院に通われていた患者様です。
お話を伺うと、**「去年の11月から腰が痛くて、腰を伸ばそうとすると足に痛みが走って伸ばせない」**という辛い状態でした。ご自宅近くの接骨院に通われていたそうですが、残念ながら全く改善が見られず、「やっぱり先生のところじゃないとダメだ」と、当院を思い出して遠方から足を運んでくださいました。
・早速検査を行ってみると、以下の状態が確認できました。
・左骨盤の潤滑不全（骨盤の動きが悪くなり、滑らかに動いていない）
腰椎の柔軟性が欠如（長い間悪い状態が続いたため、背骨が固まっている）腰を伸ばすと足に痛みが走るのは、単なる腰の筋肉痛ではなく、この「骨盤の機能不全」と「腰椎の硬さ」が神経に負担をかけていることが根本原因でした。
当院で行ったアプローチは以下の通りです。
1 toreta式骨盤矯正：まずは土台となる骨盤の滑りを良くします。
2 背骨の矯正：ガチガチに固まった腰椎に柔軟性が出るように調整しました。
3 WHスクワット指導：ご自宅でも良い状態を維持し、骨盤を安定させるための正しいスクワットを指導しました。
施術を重ねるごとの変化は劇的でした。
4回目の来院：ほぼ痛みが取れる状態まで回復。
5回目の来院：**痛みが完全に消失！**腰を伸ばしても足に痛みは走りません。
そして、患者様からこんな嬉しいお言葉をいただきました。「やっぱりここ（toreta整体院）だなって思いました（笑）」この言葉が、私にとって何よりの報酬です。遠くから信じて来てくださり、本当にありがとうございました。
「近くの治療院に行っているけれど良くならない」「腰を伸ばすと足が痛む」という方は、痛い場所だけでなく、骨盤の潤滑や背骨の柔軟性に原因があるかもしれません。
toreta整体院は、富士見台駅・練馬高野台エリアで、長引く痛みの根本改善を目指しています。「やっぱりここだな」と言っていただけるよう、全力でサポートいたします。お辛い症状、ぜひ一度ご相談ください。
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