2026.02.16しびれの改善

【改善事例】腰を伸ばすと足に痛みが走る腰痛｜富士見台・練馬高野台の整体

富士見台・練馬高野台で「腰を伸ばすと足が痛い」とお悩みの方へ

toreta整体院の寺村です。​

今回は、遠方から久しぶりにご来院された患者様の改善事例をご紹介します。「近くの治療院に行っても良くならなかった」という頑固な腰痛と足のしびれでお悩みでしたが、当院の施術で劇的に改善されました。

​富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方で、同じような症状にお悩みの方の希望になれば幸いです。

去年の11月から続く腰痛、伸ばすと足に走る激痛

今回ご来院されたのは、以前当院に通われていた患者様です。​

お話を伺うと、**「去年の11月から腰が痛くて、腰を伸ばそうとすると足に痛みが走って伸ばせない」**という辛い状態でした。ご自宅近くの接骨院に通われていたそうですが、残念ながら全く改善が見られず、「やっぱり先生のところじゃないとダメだ」と、当院を思い出して遠方から足を運んでくださいました。

検査で見えた痛みの原因は「骨盤の潤滑不全」

・早速検査を行ってみると、以下の状態が確認できました。​

・左骨盤の潤滑不全（骨盤の動きが悪くなり、滑らかに動いていない）​

腰椎の柔軟性が欠如（長い間悪い状態が続いたため、背骨が固まっている）​腰を伸ばすと足に痛みが走るのは、単なる腰の筋肉痛ではなく、この「骨盤の機能不全」と「腰椎の硬さ」が神経に負担をかけていることが根本原因でした。

施術内容：toreta式骨盤矯正とWHスクワット

​当院で行ったアプローチは以下の通りです。

​1 toreta式骨盤矯正：まずは土台となる骨盤の滑りを良くします。​

2 背骨の矯正：ガチガチに固まった腰椎に柔軟性が出るように調整しました。

​3 WHスクワット指導：ご自宅でも良い状態を維持し、骨盤を安定させるための正しいスクワットを指導しました。

5回目で痛み消失！「やっぱりここだな」

施術を重ねるごとの変化は劇的でした。

​4回目の来院：ほぼ痛みが取れる状態まで回復。​

5回目の来院：**痛みが完全に消失！**腰を伸ばしても足に痛みは走りません。​

そして、患者様からこんな嬉しいお言葉をいただきました。​「やっぱりここ（toreta整体院）だなって思いました（笑）」​この言葉が、私にとって何よりの報酬です。遠くから信じて来てくださり、本当にありがとうございました。

富士見台・練馬高野台の整体ならtoreta整体院へ

​「近くの治療院に行っているけれど良くならない」「腰を伸ばすと足が痛む」という方は、痛い場所だけでなく、骨盤の潤滑や背骨の柔軟性に原因があるかもしれません。

​toreta整体院は、富士見台駅・練馬高野台エリアで、長引く痛みの根本改善を目指しています。「やっぱりここだな」と言っていただけるよう、全力でサポートいたします。お辛い症状、ぜひ一度ご相談ください。

2026.01.21しびれの改善

小学生からの「左肩の痛み・不眠」が骨盤矯正で改善した話｜富士見台・練馬高野台の整体

仕事も集中できない、寝ても起きてしまうほどの「左肩の張り」

​先日来院された患者様のケースです。
主訴は**「左肩の張りが強すぎて仕事に集中できない」、さらに「寝ていても痛みや違和感で起きてしまう」**という、生活に支障が出るレベルの辛い症状でした。
​

詳しくお話を伺うと、この左肩（特に上部僧帽筋）の張りは、なんと**「小学生の頃から」**続いているとのこと。
数十年レベルの筋金入りの肩こりです。

​

「もう一生付き合っていくしかない」
そう半ばあきらめていた症状でしたが、検査をすると意外な原因が見えてきました。
​

痛いのは「肩」だけど、原因は「骨盤」？
​お身体を検査していくと、以下の特徴が見られました。
​・骨盤検査： 左側の骨盤に顕著な「ゆるみ」がある
​・首の回旋（振り向き）： 左右ともに強い「つまり感」があり動かしにくい
​・首の側屈（横倒し）： 左側が右に倒れない
​

一見、首や肩の問題に見えますが、身体はすべてつながっています。
そこで、肩には触れず、まずは**「骨盤矯正のみ」**を行ってみました。
​

すると、どうでしょう。

土台（骨盤）を整えただけで、首が緩んだ

​骨盤を整えた直後の再検査の結果は、ご本人も驚くものでした。
・​首の回旋： 左右の「つまり感」が消失
​・首の側屈： さっきよりスムーズに倒れる
​・自覚症状： 一番つらかった「左肩の張り」が、この時点でだいぶ楽に！
​

これは、骨盤のバランス崩れ（土台の不安定さ）をカバーするために、首や肩が無意識に踏ん張って緊張していたということです。土台が安定したことで、肩が「もう頑張らなくていいんだ」と力を抜くことができたのです。
​

「治らない」とあきらめないでください

その後、残りの緊張を取るために首と背骨の矯正を行い、良い状態を維持するための**「WB体操」**を指導させていただきました。
​

患者様がご自宅で体操をしっかり実践してくださったこともあり、数回の通院で**「小学生の頃からのつらい左肩こり」が見事に改善。**
「昔からだから治らないと思っていたのに」と、喜びの声をいただきました。
​

富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方へ
​今回のケースのように、長年の肩こりの原因が「実は骨盤にある」ことは珍しくありません。
​当院（toreta整体）は富士見台駅の近くにありますが、こうした「長年の慢性症状」でお悩みの方が、練馬高野台などの近隣エリアからも多く通われています。

​

「マッサージに行ってもすぐ戻る」「仕事柄仕方ない」

そうあきらめる前に、一度身体の土台から見直してみませんか？ 

2025.12.16しびれの改善

【富士見台・練馬高野台】階段も辛い右膝の痛みが1ヶ月で解消！「アイシングは絶対イヤ」から始まった改善劇

こんにちは。

練馬高野台・富士見台エリアで、身体の根本改善を目指すtoreta整体です。

今回は、右膝の痛みを訴えて来院された60代女性の改善事例をご紹介します。

来院当初は、

「歩くときに、どうしてもびっこを引いてしまう」

「階段を登るのがとにかく痛い」

と、日常生活に支障が出るほど辛い状態でした。

しかし、この患者様、わずか1ヶ月で「全く痛くない」状態まで劇的に回復されました。

その背景には、当院の骨盤矯正・関節施術の効果はもちろんですが、患者様ご自身の「ある面白い動機」がありました。

原因は「右骨盤の非荷重」による「荷重不足」

初診時にお身体を拝見すると、右側の骨盤にしっかりと体重が乗っていない（非荷重）状態でした。

右の骨盤に体重が乗らないということは、その下にある右膝にも正常な体重（荷重）が乗っていないということです。

実は、**人間の関節は「正常な荷重がかからないと痛くなる」**という性質を持っています。

体重がしっかり乗ることで、関節内の潤滑油が回り、滑らかに動くようにできています。つまり、体重を避けてかばえばかばうほど、関節は錆びついたようになり、痛みが増してしまうのです。

そこで、当院では以下のプランを立てました。

1. 施術： 右骨盤の非荷重をとり、膝関節に正しく体重が乗るように調整する。
2. セルフケア： 当院オリジナルの「ぎこぎこ体操」と、炎症を抑える「アイシング」、そして正しく体重を乗せるための「ウォーキング」。

「そのうち治る」と思っていたけれど…

最初のうちは、患者様も「まあ、整体に来ているし、そのうち治るだろう」と楽観的に考えていらっしゃったようで、自宅での体操もあまり積極的には行われていませんでした。

当然、長年の癖がついた身体はすぐには変わらず、痛みも引きません。

そこでもう一度、なぜアイシングが必要なのか、なぜウォーキングでしっかり荷重をかける必要があるのかを指導させていただきました。

「冷たいのは嫌！」が改善のスイッチに

指導中、患者様からこんな本音が飛び出しました。

「先生、私、冷たいのはどうしても嫌なの……アイシングはやりたくないわ」

正直なところ、アイシングをした方が治りはもっと早くなります。

炎症を物理的に抑えることができるので、回復のスピードが段違いだからです。

しかし、冷たいのがどうしても苦手な患者様が出した結論は驚きのものでした。

「アイシングをしたくないから、ウォーキング（リハビリ）を死ぬ気で頑張る！」(笑)

普通、膝が痛いときは歩くのを躊躇してしまうものです。しかし、「あとで冷やすのが嫌だから、痛くても歩いて治す！」と奮起され、そこからスイッチが入りました。

真剣に取り組んで1ヶ月で膝の痛みが消失

そこからの変化は目を見張るものがありました。

• サボり気味だった「ぎこぎこ体操」を毎日徹底。
• 痛くても、右足にしっかり体重を乗せるウォーキングを実践。

その結果、真剣に取り組み始めてからわずか1ヶ月で、あれほど痛がっていた膝の痛みが全くなくなりました。

びっこを引いていたのが嘘のように、今はスムーズに階段も上り下りされています。

膝にしっかりと体重（荷重）が乗るようになったことで、関節本来の機能が戻り、痛みが解消されたのです。

toreta整体の施術アプローチ

今回のケースで当院が行った施術のポイントは以下の2点です。

1. 右骨盤の非荷重をとるまずは土台である骨盤にしっかり体重が乗るようにバランスを整えました。
2. 膝関節の動きを滑らかにする荷重不足で動きが悪くなっていた膝の関節が、滑らかに動くように施術を行いました。

「体重をかけると痛いからかけない」のではなく、「体重をかけないから痛くなる」。

この根本原因を解決し、患者様の努力（アイシング回避のための執念！）が噛み合った素晴らしい改善例でした。

富士見台・練馬高野台で膝の痛みにお悩みの方へ

最初は「そのうち治る」と思っていても、正しい身体の使い方をしないとなかなか痛みは引きません。

今回の患者様のように、「何か嫌なことを回避するため」であっても、やる気スイッチが入って正しいケアを継続できれば、身体はしっかりと応えてくれます。

• 膝の痛みが長引いている
• 階段の上り下りが怖い
• 無意識に足をかばって歩いている

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度toreta整体にご相談ください。

痛みの本当の原因である「身体のアンバランス」から整えていきましょう。

2025.12.07しびれの改善

【症例報告】右足の激痛で座れない・眠れない…65歳女性の改善記録

---

「夜、足が痛くて眠れない」

「座っていることすら辛く、食事もままならない」

練馬高野台・富士見台エリアで整体を行う当院（toreta整体）には、整形外科や他の治療院に行っても良くならなかった、こうした切実な痛みを抱えた方が多く来院されます。

今回は、右足の激しい痛みとしびれで来院され、わずか1ヶ月で見事に改善された65歳女性の症例をご紹介します。

いわゆる重度の坐骨神経痛のような症状でお悩みの方にとって、希望となる事例です。

来院時の状態：足を引きずり、憔悴された様子

初めて来院された時、その女性は右足を引きずるようにして入ってこられました。

お話を伺うと、症状は生活を脅かすほど深刻でした。

• 右足全体に走る激しい痛みとしびれ
• 痛みのあまり夜も一睡もできない
• 椅子に座っていることさえ辛い

「もうどうしていいか分からない」と、表情からもその辛さが痛いほど伝わってきました。

痛みの原因は「右骨盤の非荷重」

詳しく検査をさせていただくと、痛みの根本原因がはっきりと分かりました。

**「右の骨盤に体重が乗っていない（非荷重）」**状態だったのです。

人間は本来、重力に対してしっかり「骨」で体重を支えることで体を安定させます。しかし、この方の右骨盤は機能不全を起こし、体重を支えきれなくなっていました。その結果、支えきれない負担がすべて筋肉や神経にかかり、激しい痛みやしびれを引き起こしていたのです。

治療方針：骨盤・脊柱の調整と「歩行指導」

toreta整体での治療方針は以下の2点です。

1. 当院での施術： 機能を失っていた骨盤と脊柱を丁寧に調整し、再び体重が乗る（荷重できる）状態へ戻す。
2. ご自宅でのケア： 骨盤体操と、正しい歩行。

特に改善の鍵となったのが**「歩行」**です。

痛い時は「安静にしたい」と思うのが人情ですが、動かさなければ骨盤はいつまでも体重を支えられるようになりません。

「痛くても、休み休みでいいですから歩いてください」

私はそう指導させていただきました。同時に、骨盤の動きをスムーズにする体操もお伝えしました。

1ヶ月での劇的な改善

この患者様の素晴らしいところは、私のアドバイスを信じて本当に真面目に実践してくださったことです。

痛みを抱えながら歩くのは勇気がいります。しかし、彼女は「治したい」一心で、教わった骨盤体操と歩行を毎日続けられました。

その結果、来院するたびに表情が明るくなり、お体の状態も目に見えて良くなっていきました。

そして治療開始から1ヶ月後、あれほど辛かった痛みとしびれは改善されました。

練馬高野台・富士見台で足のしびれにお悩みの方へ

今回の改善は、適切な治療（骨盤を荷重できる状態にする）と、患者様自身の「歩く」という努力が二人三脚で噛み合った結果です。

「もう歳だから」「どこに行っても良くならないから」と諦める前に、一度ご相談ください。

正しく骨盤が機能すれば、体は必ず応えてくれます。

2025.12.02しびれの改善

富士見台・練馬高野台で腰痛にお悩みの方へ。「コタツ」での正しい座り方をご存知ですか？

こんにちは。 富士見台駅近くにある整体院、toreta整体です。 当院には近隣の練馬高野台エリアからも、多くの腰痛にお悩みの患者様にご来院いただいております。

さて、12月に入り寒さが本格的になってきました。 この時期、日本の冬の風物詩といえば「コタツ」ですね。温かいコタツに入ってくつろぐ時間は至福のひとときです。

しかし、当院では毎年この時期になると、腰痛をお持ちの患者様に**ある「注意喚起」**をさせていただいています。

それは、**「腰が痛いときは、なるべくコタツでの長時間の休息は控えてください」**というものです。

コタツが大好きな方には少し厳しいお話になってしまいますが、富士見台・練馬高野台エリアで腰痛に苦しんでいる方には、ぜひ知っておいていただきたい大切なポイントをお話しします。

■なぜコタツが腰に悪いのか？

結論から言うと、「床に直接座る姿勢」が腰への負担を大きくするからです。

当院で患者様にお伝えしている「腰痛の時に避けてほしい座り方」には、以下のものが挙げられます。

• あぐら
• 長座（足を投げ出す）
• 横座り（お姉さん座り）
• 体育座り

コタツに入ると、どうしてもこれらの姿勢になりがちですよね。これらの姿勢はすべて、骨盤が後ろに傾きやすく、背骨の自然なカーブが失われて腰にダイレクトに負担がかかってしまうのです。

■コタツで過ごすなら「正座」がおすすめ

「それでもやっぱりコタツに入りたい！」という場合、**もっとも腰へのダメージが少ない座り方は「正座」**です。

「正しい座り」と書いて正座。昔の人はよく言ったもので、正座は骨盤がふくらはぎの上にしっかりと乗り、背筋を自然に起こしやすいのでダメージを軽減できる座り方なのです。

もしご自宅に「掘りごたつ」があれば、椅子に座るのと同じ状態になれるので理想的なのですが、最近は少なくなってしまいましたね。

■腰を守るための「コタツの過ごし方」3つのポイント

現在腰痛がある方や、慢性的な腰の重だるさを感じている方は、以下の工夫を取り入れてみてください。

1. 基本は「正座」で座る もっとも骨盤が安定します。
2. 座椅子を活用する 正座が疲れる場合は、リクライニングできる座椅子を使いましょう。背もたれに体を預けることで、腰にかかる重さを分散させることができます。
3. いっそ寝てしまう 中途半端な姿勢で座り続けるくらいなら、布団に入ってしっかりと横になるのが一番です。

■【絶対NG】この姿勢だけは避けて！

一番やってはいけないのが、「横向きで手枕をしてテレビを見る」姿勢です。

この体勢は背骨を不自然にねじり、首にも強烈な負荷をかけます。腰痛の悪化だけでなく、寝違えや酷い頭痛の原因にもなりますので、これだけは避けてくださいね。

■富士見台・練馬高野台で整体をお探しなら

コタツの気持ちよさは私もよく分かります。だからこそ、そのリスクを知った上で上手に付き合い、この冬を元気に乗り切っていきましょう。

もし、「コタツで休んでいたらかえって腰が痛くなってしまった」「冬になると腰痛が悪化する」という方がいらっしゃいましたら、我慢せずにご相談ください。

富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しなら、toreta整体まで。 寒さで固まったお体をしっかりとケアさせていただきます。

2025.11.27しびれの改善

【練馬高野台・富士見台 整体】骨盤矯正のカギは「密着」にあり。シリコン器具で深部へアプローチ

練馬高野台、富士見台エリアで整体院をお探しの方。

​今の骨盤矯正に、本当に満足されていますか？

​「矯正してもらった直後はいいけど、すぐに戻ってしまう」

​「硬いベッドでバキバキされるのが、少し怖い」

​もしそう感じているなら。

​それは、**「器具があなたの骨盤の形に合っていない」**からかもしれません。

​当院（toreta整体）の施術が、なぜ多くの方に効果を実感していただけるのか。

​その理由は、施術で使用している**「ある特別な器具」**に秘密があります。

​なぜ、当院の骨盤矯正は効果を感じやすいのか？

​人の体、特に骨盤の形というのは、指紋のように一人ひとり異なります。

​それなのに、決まった形の硬い器具で矯正しようとすると……

​どうしても体と器具の間に「隙間」ができたり、力がうまく伝わらなかったりすることがあります。

​そこで当院がこだわったのが、**「器具の素材」**です。

▲ 写真：骨盤の形に合わせて変形する、特殊なシリコン素材の矯正器具

​ご覧の通り、当院ではシリコン製の特殊な器具を使用しています。

​この器具の最大の特徴は、その**「柔軟性」**です。

​患者様の骨盤の凹凸や傾きに合わせて、シリコンがむにゅっと変形し、吸い付くように密着します。

​この**「隙間のないフィット感」**こそが、的確な矯正のカギです。

​硬い器具では届かなかった深部まで、必要な矯正力を逃さずしっかりと伝えることができる。

​だからこそ、無理な力を加えなくても、骨盤がスッと正しい位置へ整いやすくなるのです。

​練馬高野台・富士見台で「自分に合った整体」をお探しなら

​骨盤は体の土台です。

​ここを無理なく、かつ的確に整えることで、腰痛はもちろん、肩こりや全身の疲労感へのアプローチも変わってきます。

• ​痛くない、優しい矯正を受けたい
• ​自分の体の形に合わせた施術をしてほしい

​練馬高野台駅、富士見台駅の周辺でこのようにお考えの方は、ぜひ一度「toreta整体」へご相談ください。

​あなたの骨盤の形に寄り添う、オーダーメイドのような施術をご提供いたします。

2026.02.16しびれの改善

【改善事例】腰を伸ばすと足に痛みが走る腰痛｜富士見台・練馬高野台の整体

富士見台・練馬高野台で「腰を伸ばすと足が痛い」とお悩みの方へ

toreta整体院の寺村です。​

今回は、遠方から久しぶりにご来院された患者様の改善事例をご紹介します。「近くの治療院に行っても良くならなかった」という頑固な腰痛と足のしびれでお悩みでしたが、当院の施術で劇的に改善されました。

​富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方で、同じような症状にお悩みの方の希望になれば幸いです。

去年の11月から続く腰痛、伸ばすと足に走る激痛

今回ご来院されたのは、以前当院に通われていた患者様です。​

お話を伺うと、**「去年の11月から腰が痛くて、腰を伸ばそうとすると足に痛みが走って伸ばせない」**という辛い状態でした。ご自宅近くの接骨院に通われていたそうですが、残念ながら全く改善が見られず、「やっぱり先生のところじゃないとダメだ」と、当院を思い出して遠方から足を運んでくださいました。

検査で見えた痛みの原因は「骨盤の潤滑不全」

・早速検査を行ってみると、以下の状態が確認できました。​

・左骨盤の潤滑不全（骨盤の動きが悪くなり、滑らかに動いていない）​

腰椎の柔軟性が欠如（長い間悪い状態が続いたため、背骨が固まっている）​腰を伸ばすと足に痛みが走るのは、単なる腰の筋肉痛ではなく、この「骨盤の機能不全」と「腰椎の硬さ」が神経に負担をかけていることが根本原因でした。

施術内容：toreta式骨盤矯正とWHスクワット

​当院で行ったアプローチは以下の通りです。

​1 toreta式骨盤矯正：まずは土台となる骨盤の滑りを良くします。​

2 背骨の矯正：ガチガチに固まった腰椎に柔軟性が出るように調整しました。

​3 WHスクワット指導：ご自宅でも良い状態を維持し、骨盤を安定させるための正しいスクワットを指導しました。

5回目で痛み消失！「やっぱりここだな」

施術を重ねるごとの変化は劇的でした。

​4回目の来院：ほぼ痛みが取れる状態まで回復。​

5回目の来院：**痛みが完全に消失！**腰を伸ばしても足に痛みは走りません。​

そして、患者様からこんな嬉しいお言葉をいただきました。​「やっぱりここ（toreta整体院）だなって思いました（笑）」​この言葉が、私にとって何よりの報酬です。遠くから信じて来てくださり、本当にありがとうございました。

富士見台・練馬高野台の整体ならtoreta整体院へ

​「近くの治療院に行っているけれど良くならない」「腰を伸ばすと足が痛む」という方は、痛い場所だけでなく、骨盤の潤滑や背骨の柔軟性に原因があるかもしれません。

​toreta整体院は、富士見台駅・練馬高野台エリアで、長引く痛みの根本改善を目指しています。「やっぱりここだな」と言っていただけるよう、全力でサポートいたします。お辛い症状、ぜひ一度ご相談ください。

2026.01.21しびれの改善

小学生からの「左肩の痛み・不眠」が骨盤矯正で改善した話｜富士見台・練馬高野台の整体

仕事も集中できない、寝ても起きてしまうほどの「左肩の張り」

​先日来院された患者様のケースです。
主訴は**「左肩の張りが強すぎて仕事に集中できない」、さらに「寝ていても痛みや違和感で起きてしまう」**という、生活に支障が出るレベルの辛い症状でした。
​

詳しくお話を伺うと、この左肩（特に上部僧帽筋）の張りは、なんと**「小学生の頃から」**続いているとのこと。
数十年レベルの筋金入りの肩こりです。

​

「もう一生付き合っていくしかない」
そう半ばあきらめていた症状でしたが、検査をすると意外な原因が見えてきました。
​

痛いのは「肩」だけど、原因は「骨盤」？
​お身体を検査していくと、以下の特徴が見られました。
​・骨盤検査： 左側の骨盤に顕著な「ゆるみ」がある
​・首の回旋（振り向き）： 左右ともに強い「つまり感」があり動かしにくい
​・首の側屈（横倒し）： 左側が右に倒れない
​

一見、首や肩の問題に見えますが、身体はすべてつながっています。
そこで、肩には触れず、まずは**「骨盤矯正のみ」**を行ってみました。
​

すると、どうでしょう。

土台（骨盤）を整えただけで、首が緩んだ

​骨盤を整えた直後の再検査の結果は、ご本人も驚くものでした。
・​首の回旋： 左右の「つまり感」が消失
​・首の側屈： さっきよりスムーズに倒れる
​・自覚症状： 一番つらかった「左肩の張り」が、この時点でだいぶ楽に！
​

これは、骨盤のバランス崩れ（土台の不安定さ）をカバーするために、首や肩が無意識に踏ん張って緊張していたということです。土台が安定したことで、肩が「もう頑張らなくていいんだ」と力を抜くことができたのです。
​

「治らない」とあきらめないでください

その後、残りの緊張を取るために首と背骨の矯正を行い、良い状態を維持するための**「WB体操」**を指導させていただきました。
​

患者様がご自宅で体操をしっかり実践してくださったこともあり、数回の通院で**「小学生の頃からのつらい左肩こり」が見事に改善。**
「昔からだから治らないと思っていたのに」と、喜びの声をいただきました。
​

富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方へ
​今回のケースのように、長年の肩こりの原因が「実は骨盤にある」ことは珍しくありません。
​当院（toreta整体）は富士見台駅の近くにありますが、こうした「長年の慢性症状」でお悩みの方が、練馬高野台などの近隣エリアからも多く通われています。

​

「マッサージに行ってもすぐ戻る」「仕事柄仕方ない」

そうあきらめる前に、一度身体の土台から見直してみませんか？ 

2025.12.16しびれの改善

【富士見台・練馬高野台】階段も辛い右膝の痛みが1ヶ月で解消！「アイシングは絶対イヤ」から始まった改善劇

こんにちは。

練馬高野台・富士見台エリアで、身体の根本改善を目指すtoreta整体です。

今回は、右膝の痛みを訴えて来院された60代女性の改善事例をご紹介します。

来院当初は、

「歩くときに、どうしてもびっこを引いてしまう」

「階段を登るのがとにかく痛い」

と、日常生活に支障が出るほど辛い状態でした。

しかし、この患者様、わずか1ヶ月で「全く痛くない」状態まで劇的に回復されました。

その背景には、当院の骨盤矯正・関節施術の効果はもちろんですが、患者様ご自身の「ある面白い動機」がありました。

原因は「右骨盤の非荷重」による「荷重不足」

初診時にお身体を拝見すると、右側の骨盤にしっかりと体重が乗っていない（非荷重）状態でした。

右の骨盤に体重が乗らないということは、その下にある右膝にも正常な体重（荷重）が乗っていないということです。

実は、**人間の関節は「正常な荷重がかからないと痛くなる」**という性質を持っています。

体重がしっかり乗ることで、関節内の潤滑油が回り、滑らかに動くようにできています。つまり、体重を避けてかばえばかばうほど、関節は錆びついたようになり、痛みが増してしまうのです。

そこで、当院では以下のプランを立てました。

1. 施術： 右骨盤の非荷重をとり、膝関節に正しく体重が乗るように調整する。
2. セルフケア： 当院オリジナルの「ぎこぎこ体操」と、炎症を抑える「アイシング」、そして正しく体重を乗せるための「ウォーキング」。

「そのうち治る」と思っていたけれど…

最初のうちは、患者様も「まあ、整体に来ているし、そのうち治るだろう」と楽観的に考えていらっしゃったようで、自宅での体操もあまり積極的には行われていませんでした。

当然、長年の癖がついた身体はすぐには変わらず、痛みも引きません。

そこでもう一度、なぜアイシングが必要なのか、なぜウォーキングでしっかり荷重をかける必要があるのかを指導させていただきました。

「冷たいのは嫌！」が改善のスイッチに

指導中、患者様からこんな本音が飛び出しました。

「先生、私、冷たいのはどうしても嫌なの……アイシングはやりたくないわ」

正直なところ、アイシングをした方が治りはもっと早くなります。

炎症を物理的に抑えることができるので、回復のスピードが段違いだからです。

しかし、冷たいのがどうしても苦手な患者様が出した結論は驚きのものでした。

「アイシングをしたくないから、ウォーキング（リハビリ）を死ぬ気で頑張る！」(笑)

普通、膝が痛いときは歩くのを躊躇してしまうものです。しかし、「あとで冷やすのが嫌だから、痛くても歩いて治す！」と奮起され、そこからスイッチが入りました。

真剣に取り組んで1ヶ月で膝の痛みが消失

そこからの変化は目を見張るものがありました。

• サボり気味だった「ぎこぎこ体操」を毎日徹底。
• 痛くても、右足にしっかり体重を乗せるウォーキングを実践。

その結果、真剣に取り組み始めてからわずか1ヶ月で、あれほど痛がっていた膝の痛みが全くなくなりました。

びっこを引いていたのが嘘のように、今はスムーズに階段も上り下りされています。

膝にしっかりと体重（荷重）が乗るようになったことで、関節本来の機能が戻り、痛みが解消されたのです。

toreta整体の施術アプローチ

今回のケースで当院が行った施術のポイントは以下の2点です。

1. 右骨盤の非荷重をとるまずは土台である骨盤にしっかり体重が乗るようにバランスを整えました。
2. 膝関節の動きを滑らかにする荷重不足で動きが悪くなっていた膝の関節が、滑らかに動くように施術を行いました。

「体重をかけると痛いからかけない」のではなく、「体重をかけないから痛くなる」。

この根本原因を解決し、患者様の努力（アイシング回避のための執念！）が噛み合った素晴らしい改善例でした。

富士見台・練馬高野台で膝の痛みにお悩みの方へ

最初は「そのうち治る」と思っていても、正しい身体の使い方をしないとなかなか痛みは引きません。

今回の患者様のように、「何か嫌なことを回避するため」であっても、やる気スイッチが入って正しいケアを継続できれば、身体はしっかりと応えてくれます。

• 膝の痛みが長引いている
• 階段の上り下りが怖い
• 無意識に足をかばって歩いている

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度toreta整体にご相談ください。

痛みの本当の原因である「身体のアンバランス」から整えていきましょう。

2025.12.07しびれの改善

【症例報告】右足の激痛で座れない・眠れない…65歳女性の改善記録

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「夜、足が痛くて眠れない」

「座っていることすら辛く、食事もままならない」

練馬高野台・富士見台エリアで整体を行う当院（toreta整体）には、整形外科や他の治療院に行っても良くならなかった、こうした切実な痛みを抱えた方が多く来院されます。

今回は、右足の激しい痛みとしびれで来院され、わずか1ヶ月で見事に改善された65歳女性の症例をご紹介します。

いわゆる重度の坐骨神経痛のような症状でお悩みの方にとって、希望となる事例です。

来院時の状態：足を引きずり、憔悴された様子

初めて来院された時、その女性は右足を引きずるようにして入ってこられました。

お話を伺うと、症状は生活を脅かすほど深刻でした。

• 右足全体に走る激しい痛みとしびれ
• 痛みのあまり夜も一睡もできない
• 椅子に座っていることさえ辛い

「もうどうしていいか分からない」と、表情からもその辛さが痛いほど伝わってきました。

痛みの原因は「右骨盤の非荷重」

詳しく検査をさせていただくと、痛みの根本原因がはっきりと分かりました。

**「右の骨盤に体重が乗っていない（非荷重）」**状態だったのです。

人間は本来、重力に対してしっかり「骨」で体重を支えることで体を安定させます。しかし、この方の右骨盤は機能不全を起こし、体重を支えきれなくなっていました。その結果、支えきれない負担がすべて筋肉や神経にかかり、激しい痛みやしびれを引き起こしていたのです。

治療方針：骨盤・脊柱の調整と「歩行指導」

toreta整体での治療方針は以下の2点です。

1. 当院での施術： 機能を失っていた骨盤と脊柱を丁寧に調整し、再び体重が乗る（荷重できる）状態へ戻す。
2. ご自宅でのケア： 骨盤体操と、正しい歩行。

特に改善の鍵となったのが**「歩行」**です。

痛い時は「安静にしたい」と思うのが人情ですが、動かさなければ骨盤はいつまでも体重を支えられるようになりません。

「痛くても、休み休みでいいですから歩いてください」

私はそう指導させていただきました。同時に、骨盤の動きをスムーズにする体操もお伝えしました。

1ヶ月での劇的な改善

この患者様の素晴らしいところは、私のアドバイスを信じて本当に真面目に実践してくださったことです。

痛みを抱えながら歩くのは勇気がいります。しかし、彼女は「治したい」一心で、教わった骨盤体操と歩行を毎日続けられました。

その結果、来院するたびに表情が明るくなり、お体の状態も目に見えて良くなっていきました。

そして治療開始から1ヶ月後、あれほど辛かった痛みとしびれは改善されました。

練馬高野台・富士見台で足のしびれにお悩みの方へ

今回の改善は、適切な治療（骨盤を荷重できる状態にする）と、患者様自身の「歩く」という努力が二人三脚で噛み合った結果です。

「もう歳だから」「どこに行っても良くならないから」と諦める前に、一度ご相談ください。

正しく骨盤が機能すれば、体は必ず応えてくれます。

2025.12.02しびれの改善

富士見台・練馬高野台で腰痛にお悩みの方へ。「コタツ」での正しい座り方をご存知ですか？

こんにちは。 富士見台駅近くにある整体院、toreta整体です。 当院には近隣の練馬高野台エリアからも、多くの腰痛にお悩みの患者様にご来院いただいております。

さて、12月に入り寒さが本格的になってきました。 この時期、日本の冬の風物詩といえば「コタツ」ですね。温かいコタツに入ってくつろぐ時間は至福のひとときです。

しかし、当院では毎年この時期になると、腰痛をお持ちの患者様に**ある「注意喚起」**をさせていただいています。

それは、**「腰が痛いときは、なるべくコタツでの長時間の休息は控えてください」**というものです。

コタツが大好きな方には少し厳しいお話になってしまいますが、富士見台・練馬高野台エリアで腰痛に苦しんでいる方には、ぜひ知っておいていただきたい大切なポイントをお話しします。

■なぜコタツが腰に悪いのか？

結論から言うと、「床に直接座る姿勢」が腰への負担を大きくするからです。

当院で患者様にお伝えしている「腰痛の時に避けてほしい座り方」には、以下のものが挙げられます。

• あぐら
• 長座（足を投げ出す）
• 横座り（お姉さん座り）
• 体育座り

コタツに入ると、どうしてもこれらの姿勢になりがちですよね。これらの姿勢はすべて、骨盤が後ろに傾きやすく、背骨の自然なカーブが失われて腰にダイレクトに負担がかかってしまうのです。

■コタツで過ごすなら「正座」がおすすめ

「それでもやっぱりコタツに入りたい！」という場合、**もっとも腰へのダメージが少ない座り方は「正座」**です。

「正しい座り」と書いて正座。昔の人はよく言ったもので、正座は骨盤がふくらはぎの上にしっかりと乗り、背筋を自然に起こしやすいのでダメージを軽減できる座り方なのです。

もしご自宅に「掘りごたつ」があれば、椅子に座るのと同じ状態になれるので理想的なのですが、最近は少なくなってしまいましたね。

■腰を守るための「コタツの過ごし方」3つのポイント

現在腰痛がある方や、慢性的な腰の重だるさを感じている方は、以下の工夫を取り入れてみてください。

1. 基本は「正座」で座る もっとも骨盤が安定します。
2. 座椅子を活用する 正座が疲れる場合は、リクライニングできる座椅子を使いましょう。背もたれに体を預けることで、腰にかかる重さを分散させることができます。
3. いっそ寝てしまう 中途半端な姿勢で座り続けるくらいなら、布団に入ってしっかりと横になるのが一番です。

■【絶対NG】この姿勢だけは避けて！

一番やってはいけないのが、「横向きで手枕をしてテレビを見る」姿勢です。

この体勢は背骨を不自然にねじり、首にも強烈な負荷をかけます。腰痛の悪化だけでなく、寝違えや酷い頭痛の原因にもなりますので、これだけは避けてくださいね。

■富士見台・練馬高野台で整体をお探しなら

コタツの気持ちよさは私もよく分かります。だからこそ、そのリスクを知った上で上手に付き合い、この冬を元気に乗り切っていきましょう。

もし、「コタツで休んでいたらかえって腰が痛くなってしまった」「冬になると腰痛が悪化する」という方がいらっしゃいましたら、我慢せずにご相談ください。

富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しなら、toreta整体まで。 寒さで固まったお体をしっかりとケアさせていただきます。

2025.11.27しびれの改善

【練馬高野台・富士見台 整体】骨盤矯正のカギは「密着」にあり。シリコン器具で深部へアプローチ

練馬高野台、富士見台エリアで整体院をお探しの方。

​今の骨盤矯正に、本当に満足されていますか？

​「矯正してもらった直後はいいけど、すぐに戻ってしまう」

​「硬いベッドでバキバキされるのが、少し怖い」

​もしそう感じているなら。

​それは、**「器具があなたの骨盤の形に合っていない」**からかもしれません。

​当院（toreta整体）の施術が、なぜ多くの方に効果を実感していただけるのか。

​その理由は、施術で使用している**「ある特別な器具」**に秘密があります。

​なぜ、当院の骨盤矯正は効果を感じやすいのか？

​人の体、特に骨盤の形というのは、指紋のように一人ひとり異なります。

​それなのに、決まった形の硬い器具で矯正しようとすると……

​どうしても体と器具の間に「隙間」ができたり、力がうまく伝わらなかったりすることがあります。

​そこで当院がこだわったのが、**「器具の素材」**です。

▲ 写真：骨盤の形に合わせて変形する、特殊なシリコン素材の矯正器具

​ご覧の通り、当院ではシリコン製の特殊な器具を使用しています。

​この器具の最大の特徴は、その**「柔軟性」**です。

​患者様の骨盤の凹凸や傾きに合わせて、シリコンがむにゅっと変形し、吸い付くように密着します。

​この**「隙間のないフィット感」**こそが、的確な矯正のカギです。

​硬い器具では届かなかった深部まで、必要な矯正力を逃さずしっかりと伝えることができる。

​だからこそ、無理な力を加えなくても、骨盤がスッと正しい位置へ整いやすくなるのです。

​練馬高野台・富士見台で「自分に合った整体」をお探しなら

​骨盤は体の土台です。

​ここを無理なく、かつ的確に整えることで、腰痛はもちろん、肩こりや全身の疲労感へのアプローチも変わってきます。

• ​痛くない、優しい矯正を受けたい
• ​自分の体の形に合わせた施術をしてほしい

​練馬高野台駅、富士見台駅の周辺でこのようにお考えの方は、ぜひ一度「toreta整体」へご相談ください。

​あなたの骨盤の形に寄り添う、オーダーメイドのような施術をご提供いたします。

2026.02.16しびれの改善

【改善事例】腰を伸ばすと足に痛みが走る腰痛｜富士見台・練馬高野台の整体

富士見台・練馬高野台で「腰を伸ばすと足が痛い」とお悩みの方へ

toreta整体院の寺村です。​

今回は、遠方から久しぶりにご来院された患者様の改善事例をご紹介します。「近くの治療院に行っても良くならなかった」という頑固な腰痛と足のしびれでお悩みでしたが、当院の施術で劇的に改善されました。

​富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方で、同じような症状にお悩みの方の希望になれば幸いです。

去年の11月から続く腰痛、伸ばすと足に走る激痛

今回ご来院されたのは、以前当院に通われていた患者様です。​

お話を伺うと、**「去年の11月から腰が痛くて、腰を伸ばそうとすると足に痛みが走って伸ばせない」**という辛い状態でした。ご自宅近くの接骨院に通われていたそうですが、残念ながら全く改善が見られず、「やっぱり先生のところじゃないとダメだ」と、当院を思い出して遠方から足を運んでくださいました。

検査で見えた痛みの原因は「骨盤の潤滑不全」

・早速検査を行ってみると、以下の状態が確認できました。​

・左骨盤の潤滑不全（骨盤の動きが悪くなり、滑らかに動いていない）​

腰椎の柔軟性が欠如（長い間悪い状態が続いたため、背骨が固まっている）​腰を伸ばすと足に痛みが走るのは、単なる腰の筋肉痛ではなく、この「骨盤の機能不全」と「腰椎の硬さ」が神経に負担をかけていることが根本原因でした。

施術内容：toreta式骨盤矯正とWHスクワット

​当院で行ったアプローチは以下の通りです。

​1 toreta式骨盤矯正：まずは土台となる骨盤の滑りを良くします。​

2 背骨の矯正：ガチガチに固まった腰椎に柔軟性が出るように調整しました。

​3 WHスクワット指導：ご自宅でも良い状態を維持し、骨盤を安定させるための正しいスクワットを指導しました。

5回目で痛み消失！「やっぱりここだな」

施術を重ねるごとの変化は劇的でした。

​4回目の来院：ほぼ痛みが取れる状態まで回復。​

5回目の来院：**痛みが完全に消失！**腰を伸ばしても足に痛みは走りません。​

そして、患者様からこんな嬉しいお言葉をいただきました。​「やっぱりここ（toreta整体院）だなって思いました（笑）」​この言葉が、私にとって何よりの報酬です。遠くから信じて来てくださり、本当にありがとうございました。

富士見台・練馬高野台の整体ならtoreta整体院へ

​「近くの治療院に行っているけれど良くならない」「腰を伸ばすと足が痛む」という方は、痛い場所だけでなく、骨盤の潤滑や背骨の柔軟性に原因があるかもしれません。

​toreta整体院は、富士見台駅・練馬高野台エリアで、長引く痛みの根本改善を目指しています。「やっぱりここだな」と言っていただけるよう、全力でサポートいたします。お辛い症状、ぜひ一度ご相談ください。

2026.01.21しびれの改善

小学生からの「左肩の痛み・不眠」が骨盤矯正で改善した話｜富士見台・練馬高野台の整体

仕事も集中できない、寝ても起きてしまうほどの「左肩の張り」

​先日来院された患者様のケースです。
主訴は**「左肩の張りが強すぎて仕事に集中できない」、さらに「寝ていても痛みや違和感で起きてしまう」**という、生活に支障が出るレベルの辛い症状でした。
​

詳しくお話を伺うと、この左肩（特に上部僧帽筋）の張りは、なんと**「小学生の頃から」**続いているとのこと。
数十年レベルの筋金入りの肩こりです。

​

「もう一生付き合っていくしかない」
そう半ばあきらめていた症状でしたが、検査をすると意外な原因が見えてきました。
​

痛いのは「肩」だけど、原因は「骨盤」？
​お身体を検査していくと、以下の特徴が見られました。
​・骨盤検査： 左側の骨盤に顕著な「ゆるみ」がある
​・首の回旋（振り向き）： 左右ともに強い「つまり感」があり動かしにくい
​・首の側屈（横倒し）： 左側が右に倒れない
​

一見、首や肩の問題に見えますが、身体はすべてつながっています。
そこで、肩には触れず、まずは**「骨盤矯正のみ」**を行ってみました。
​

すると、どうでしょう。

土台（骨盤）を整えただけで、首が緩んだ

​骨盤を整えた直後の再検査の結果は、ご本人も驚くものでした。
・​首の回旋： 左右の「つまり感」が消失
​・首の側屈： さっきよりスムーズに倒れる
​・自覚症状： 一番つらかった「左肩の張り」が、この時点でだいぶ楽に！
​

これは、骨盤のバランス崩れ（土台の不安定さ）をカバーするために、首や肩が無意識に踏ん張って緊張していたということです。土台が安定したことで、肩が「もう頑張らなくていいんだ」と力を抜くことができたのです。
​

「治らない」とあきらめないでください

その後、残りの緊張を取るために首と背骨の矯正を行い、良い状態を維持するための**「WB体操」**を指導させていただきました。
​

患者様がご自宅で体操をしっかり実践してくださったこともあり、数回の通院で**「小学生の頃からのつらい左肩こり」が見事に改善。**
「昔からだから治らないと思っていたのに」と、喜びの声をいただきました。
​

富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しの方へ
​今回のケースのように、長年の肩こりの原因が「実は骨盤にある」ことは珍しくありません。
​当院（toreta整体）は富士見台駅の近くにありますが、こうした「長年の慢性症状」でお悩みの方が、練馬高野台などの近隣エリアからも多く通われています。

​

「マッサージに行ってもすぐ戻る」「仕事柄仕方ない」

そうあきらめる前に、一度身体の土台から見直してみませんか？ 

2025.12.16しびれの改善

【富士見台・練馬高野台】階段も辛い右膝の痛みが1ヶ月で解消！「アイシングは絶対イヤ」から始まった改善劇

こんにちは。

練馬高野台・富士見台エリアで、身体の根本改善を目指すtoreta整体です。

今回は、右膝の痛みを訴えて来院された60代女性の改善事例をご紹介します。

来院当初は、

「歩くときに、どうしてもびっこを引いてしまう」

「階段を登るのがとにかく痛い」

と、日常生活に支障が出るほど辛い状態でした。

しかし、この患者様、わずか1ヶ月で「全く痛くない」状態まで劇的に回復されました。

その背景には、当院の骨盤矯正・関節施術の効果はもちろんですが、患者様ご自身の「ある面白い動機」がありました。

原因は「右骨盤の非荷重」による「荷重不足」

初診時にお身体を拝見すると、右側の骨盤にしっかりと体重が乗っていない（非荷重）状態でした。

右の骨盤に体重が乗らないということは、その下にある右膝にも正常な体重（荷重）が乗っていないということです。

実は、**人間の関節は「正常な荷重がかからないと痛くなる」**という性質を持っています。

体重がしっかり乗ることで、関節内の潤滑油が回り、滑らかに動くようにできています。つまり、体重を避けてかばえばかばうほど、関節は錆びついたようになり、痛みが増してしまうのです。

そこで、当院では以下のプランを立てました。

1. 施術： 右骨盤の非荷重をとり、膝関節に正しく体重が乗るように調整する。
2. セルフケア： 当院オリジナルの「ぎこぎこ体操」と、炎症を抑える「アイシング」、そして正しく体重を乗せるための「ウォーキング」。

「そのうち治る」と思っていたけれど…

最初のうちは、患者様も「まあ、整体に来ているし、そのうち治るだろう」と楽観的に考えていらっしゃったようで、自宅での体操もあまり積極的には行われていませんでした。

当然、長年の癖がついた身体はすぐには変わらず、痛みも引きません。

そこでもう一度、なぜアイシングが必要なのか、なぜウォーキングでしっかり荷重をかける必要があるのかを指導させていただきました。

「冷たいのは嫌！」が改善のスイッチに

指導中、患者様からこんな本音が飛び出しました。

「先生、私、冷たいのはどうしても嫌なの……アイシングはやりたくないわ」

正直なところ、アイシングをした方が治りはもっと早くなります。

炎症を物理的に抑えることができるので、回復のスピードが段違いだからです。

しかし、冷たいのがどうしても苦手な患者様が出した結論は驚きのものでした。

「アイシングをしたくないから、ウォーキング（リハビリ）を死ぬ気で頑張る！」(笑)

普通、膝が痛いときは歩くのを躊躇してしまうものです。しかし、「あとで冷やすのが嫌だから、痛くても歩いて治す！」と奮起され、そこからスイッチが入りました。

真剣に取り組んで1ヶ月で膝の痛みが消失

そこからの変化は目を見張るものがありました。

• サボり気味だった「ぎこぎこ体操」を毎日徹底。
• 痛くても、右足にしっかり体重を乗せるウォーキングを実践。

その結果、真剣に取り組み始めてからわずか1ヶ月で、あれほど痛がっていた膝の痛みが全くなくなりました。

びっこを引いていたのが嘘のように、今はスムーズに階段も上り下りされています。

膝にしっかりと体重（荷重）が乗るようになったことで、関節本来の機能が戻り、痛みが解消されたのです。

toreta整体の施術アプローチ

今回のケースで当院が行った施術のポイントは以下の2点です。

1. 右骨盤の非荷重をとるまずは土台である骨盤にしっかり体重が乗るようにバランスを整えました。
2. 膝関節の動きを滑らかにする荷重不足で動きが悪くなっていた膝の関節が、滑らかに動くように施術を行いました。

「体重をかけると痛いからかけない」のではなく、「体重をかけないから痛くなる」。

この根本原因を解決し、患者様の努力（アイシング回避のための執念！）が噛み合った素晴らしい改善例でした。

富士見台・練馬高野台で膝の痛みにお悩みの方へ

最初は「そのうち治る」と思っていても、正しい身体の使い方をしないとなかなか痛みは引きません。

今回の患者様のように、「何か嫌なことを回避するため」であっても、やる気スイッチが入って正しいケアを継続できれば、身体はしっかりと応えてくれます。

• 膝の痛みが長引いている
• 階段の上り下りが怖い
• 無意識に足をかばって歩いている

このようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度toreta整体にご相談ください。

痛みの本当の原因である「身体のアンバランス」から整えていきましょう。

2025.12.07しびれの改善

【症例報告】右足の激痛で座れない・眠れない…65歳女性の改善記録

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「夜、足が痛くて眠れない」

「座っていることすら辛く、食事もままならない」

練馬高野台・富士見台エリアで整体を行う当院（toreta整体）には、整形外科や他の治療院に行っても良くならなかった、こうした切実な痛みを抱えた方が多く来院されます。

今回は、右足の激しい痛みとしびれで来院され、わずか1ヶ月で見事に改善された65歳女性の症例をご紹介します。

いわゆる重度の坐骨神経痛のような症状でお悩みの方にとって、希望となる事例です。

来院時の状態：足を引きずり、憔悴された様子

初めて来院された時、その女性は右足を引きずるようにして入ってこられました。

お話を伺うと、症状は生活を脅かすほど深刻でした。

• 右足全体に走る激しい痛みとしびれ
• 痛みのあまり夜も一睡もできない
• 椅子に座っていることさえ辛い

「もうどうしていいか分からない」と、表情からもその辛さが痛いほど伝わってきました。

痛みの原因は「右骨盤の非荷重」

詳しく検査をさせていただくと、痛みの根本原因がはっきりと分かりました。

**「右の骨盤に体重が乗っていない（非荷重）」**状態だったのです。

人間は本来、重力に対してしっかり「骨」で体重を支えることで体を安定させます。しかし、この方の右骨盤は機能不全を起こし、体重を支えきれなくなっていました。その結果、支えきれない負担がすべて筋肉や神経にかかり、激しい痛みやしびれを引き起こしていたのです。

治療方針：骨盤・脊柱の調整と「歩行指導」

toreta整体での治療方針は以下の2点です。

1. 当院での施術： 機能を失っていた骨盤と脊柱を丁寧に調整し、再び体重が乗る（荷重できる）状態へ戻す。
2. ご自宅でのケア： 骨盤体操と、正しい歩行。

特に改善の鍵となったのが**「歩行」**です。

痛い時は「安静にしたい」と思うのが人情ですが、動かさなければ骨盤はいつまでも体重を支えられるようになりません。

「痛くても、休み休みでいいですから歩いてください」

私はそう指導させていただきました。同時に、骨盤の動きをスムーズにする体操もお伝えしました。

1ヶ月での劇的な改善

この患者様の素晴らしいところは、私のアドバイスを信じて本当に真面目に実践してくださったことです。

痛みを抱えながら歩くのは勇気がいります。しかし、彼女は「治したい」一心で、教わった骨盤体操と歩行を毎日続けられました。

その結果、来院するたびに表情が明るくなり、お体の状態も目に見えて良くなっていきました。

そして治療開始から1ヶ月後、あれほど辛かった痛みとしびれは改善されました。

練馬高野台・富士見台で足のしびれにお悩みの方へ

今回の改善は、適切な治療（骨盤を荷重できる状態にする）と、患者様自身の「歩く」という努力が二人三脚で噛み合った結果です。

「もう歳だから」「どこに行っても良くならないから」と諦める前に、一度ご相談ください。

正しく骨盤が機能すれば、体は必ず応えてくれます。

2025.12.02しびれの改善

富士見台・練馬高野台で腰痛にお悩みの方へ。「コタツ」での正しい座り方をご存知ですか？

こんにちは。 富士見台駅近くにある整体院、toreta整体です。 当院には近隣の練馬高野台エリアからも、多くの腰痛にお悩みの患者様にご来院いただいております。

さて、12月に入り寒さが本格的になってきました。 この時期、日本の冬の風物詩といえば「コタツ」ですね。温かいコタツに入ってくつろぐ時間は至福のひとときです。

しかし、当院では毎年この時期になると、腰痛をお持ちの患者様に**ある「注意喚起」**をさせていただいています。

それは、**「腰が痛いときは、なるべくコタツでの長時間の休息は控えてください」**というものです。

コタツが大好きな方には少し厳しいお話になってしまいますが、富士見台・練馬高野台エリアで腰痛に苦しんでいる方には、ぜひ知っておいていただきたい大切なポイントをお話しします。

■なぜコタツが腰に悪いのか？

結論から言うと、「床に直接座る姿勢」が腰への負担を大きくするからです。

当院で患者様にお伝えしている「腰痛の時に避けてほしい座り方」には、以下のものが挙げられます。

• あぐら
• 長座（足を投げ出す）
• 横座り（お姉さん座り）
• 体育座り

コタツに入ると、どうしてもこれらの姿勢になりがちですよね。これらの姿勢はすべて、骨盤が後ろに傾きやすく、背骨の自然なカーブが失われて腰にダイレクトに負担がかかってしまうのです。

■コタツで過ごすなら「正座」がおすすめ

「それでもやっぱりコタツに入りたい！」という場合、**もっとも腰へのダメージが少ない座り方は「正座」**です。

「正しい座り」と書いて正座。昔の人はよく言ったもので、正座は骨盤がふくらはぎの上にしっかりと乗り、背筋を自然に起こしやすいのでダメージを軽減できる座り方なのです。

もしご自宅に「掘りごたつ」があれば、椅子に座るのと同じ状態になれるので理想的なのですが、最近は少なくなってしまいましたね。

■腰を守るための「コタツの過ごし方」3つのポイント

現在腰痛がある方や、慢性的な腰の重だるさを感じている方は、以下の工夫を取り入れてみてください。

1. 基本は「正座」で座る もっとも骨盤が安定します。
2. 座椅子を活用する 正座が疲れる場合は、リクライニングできる座椅子を使いましょう。背もたれに体を預けることで、腰にかかる重さを分散させることができます。
3. いっそ寝てしまう 中途半端な姿勢で座り続けるくらいなら、布団に入ってしっかりと横になるのが一番です。

■【絶対NG】この姿勢だけは避けて！

一番やってはいけないのが、「横向きで手枕をしてテレビを見る」姿勢です。

この体勢は背骨を不自然にねじり、首にも強烈な負荷をかけます。腰痛の悪化だけでなく、寝違えや酷い頭痛の原因にもなりますので、これだけは避けてくださいね。

■富士見台・練馬高野台で整体をお探しなら

コタツの気持ちよさは私もよく分かります。だからこそ、そのリスクを知った上で上手に付き合い、この冬を元気に乗り切っていきましょう。

もし、「コタツで休んでいたらかえって腰が痛くなってしまった」「冬になると腰痛が悪化する」という方がいらっしゃいましたら、我慢せずにご相談ください。

富士見台・練馬高野台エリアで整体をお探しなら、toreta整体まで。 寒さで固まったお体をしっかりとケアさせていただきます。

2025.11.27しびれの改善

【練馬高野台・富士見台 整体】骨盤矯正のカギは「密着」にあり。シリコン器具で深部へアプローチ

練馬高野台、富士見台エリアで整体院をお探しの方。

​今の骨盤矯正に、本当に満足されていますか？

​「矯正してもらった直後はいいけど、すぐに戻ってしまう」

​「硬いベッドでバキバキされるのが、少し怖い」

​もしそう感じているなら。

​それは、**「器具があなたの骨盤の形に合っていない」**からかもしれません。

​当院（toreta整体）の施術が、なぜ多くの方に効果を実感していただけるのか。

​その理由は、施術で使用している**「ある特別な器具」**に秘密があります。

​なぜ、当院の骨盤矯正は効果を感じやすいのか？

​人の体、特に骨盤の形というのは、指紋のように一人ひとり異なります。

​それなのに、決まった形の硬い器具で矯正しようとすると……

​どうしても体と器具の間に「隙間」ができたり、力がうまく伝わらなかったりすることがあります。

​そこで当院がこだわったのが、**「器具の素材」**です。

▲ 写真：骨盤の形に合わせて変形する、特殊なシリコン素材の矯正器具

​ご覧の通り、当院ではシリコン製の特殊な器具を使用しています。

​この器具の最大の特徴は、その**「柔軟性」**です。

​患者様の骨盤の凹凸や傾きに合わせて、シリコンがむにゅっと変形し、吸い付くように密着します。

​この**「隙間のないフィット感」**こそが、的確な矯正のカギです。

​硬い器具では届かなかった深部まで、必要な矯正力を逃さずしっかりと伝えることができる。

​だからこそ、無理な力を加えなくても、骨盤がスッと正しい位置へ整いやすくなるのです。

​練馬高野台・富士見台で「自分に合った整体」をお探しなら

​骨盤は体の土台です。

​ここを無理なく、かつ的確に整えることで、腰痛はもちろん、肩こりや全身の疲労感へのアプローチも変わってきます。

• ​痛くない、優しい矯正を受けたい
• ​自分の体の形に合わせた施術をしてほしい

​練馬高野台駅、富士見台駅の周辺でこのようにお考えの方は、ぜひ一度「toreta整体」へご相談ください。

​あなたの骨盤の形に寄り添う、オーダーメイドのような施術をご提供いたします。